Sem cheiro na garrafa térmica

Para tirar o cheiro forte de café das garrafas térmicas, encha-as com uma solução de água quente e vinagre por 15 minutos. A sua garrafa ficará novinha para o dia seguinte!

fonte:http://mdemulher.abril.com.br/blogs/o-x-da-questao/

Pilates é bom para a mãe e o bebê

Muitas vezes, com a chegada da gravidez, justamente por conta daquela moleza inicial e excesso de sono, as grávidas deixam de praticar atividades físicas. Certamente algumas atividades não são muito adequadas, mas existem outras que além de permitidas são indicadas.

A ênfase dada pelos movimentos do pilates aos músculos do assoalho pélvico facilita o trabalho do parto normal, diminuindo o esforço realizado pela mãe na hora do nascimento do bebê.

Por ser uma atividade que promove o condicionamento físico, trabalhando principalmente a região do core, que contempla o conjunto de músculos abdominais e dorsais, o pilates proporciona um fortalecimento significativo para melhora da postura e principalmente do equilíbrio.

Até para as mulheres que levavam uma vida sedentária, a atividade é indicada a partir do terceiro mês de gestação e os exercícios são adaptados conforme a evolução da gravidez.

Segundo a coordenadora técnica da Pilates StudioFit, Letícia Toledo, algumas posições são evitada.s “Dependendo do mês de gestação, algumas posturas tornam-se incômodas e por isso geralmente optamos por exercícios em quatro apoios e os em decúbito lateral, devido ao posicionamento da barriga, preservando, assim, o conforto da gestante”, esclarece a professora.

Os movimentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, principalmente dos membros inferiores, e ajudam a evitar cãibras. A prática regular e sempre acompanhada de um profissional alivia as tensões na parte superior das costas e o bebê, por sua vez, recebe mais oxigênio e é também beneficiado pelo envio de endorfina (hormônio do relaxamento e bem-estar) via placenta. O crescimento do bebê torna-se mais adequado devido ao controle de peso por parte da futura mamãe.

E após o nascimento a mulher pode retomar os exercícios a partir de 30 dias do nascimento do bebê, independente se for realizado parto normal ou cesárea.

fonte:http://br.mulher.yahoo.com/pilates-é-bom-para-a-mãe-e-o-bebê.html

Maneiras impecáveis à mesa

O modo de comer e se comportar à mesa é muito importante, dizem os especialistas em etiqueta. A seguir, algumas diretrizes, para você causar boa impressão em uma reunião social:

1 - Nunca fale de boca cheia.

2 - Não segure a faca no ar, como se estivesse pronto a assinar um cheque, e não aponte com os talheres.

3 - Deixe que a comida esfrie sozinha – não a sopre.

4 - O guardanapo serve para proteger suas roupas; use-o para tocar nos cantos da boca, mas nunca para esfregar os dentes.

5 - Nunca corte o pão com a faca, independentemente de seu tamanho. Divida-o com os dedos e passe manteiga em um pedaço pequeno de cada vez. A torrada é a única exceção.

6 - Não cuspa a comida descartada no guardanapo – remova-a com o garfo e coloque-a na borda do prato.

7- Não adicione sal antes de provar a comida.

8 - Ao terminar de comer, coloque a faca e o garfo ou a colher e o garfo juntos, verticalmente. Deixe o prato onde está – nunca o empurre para o lado.

9 - Não beba demais: você correrá o risco de parecer ridículo.
 (Fonte: Reader’s Digest)



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Limpeza de banheiro com vinagre

Toda vez que for usada, a banheira deve ser lavada com vinagre quente para tirar a gordura. Em seguida lave com água e sabão e enxágue bem. Se a banheira for de resina, dê polimento com cera de carro.

Para limpar o ralo da banheira, molhe uma toalha de papel com vinagre sem deixar que o papel se desmanche; coloque dentro do ralo, sem deixar que ele vá embora. Quando o papel secar, ele formará um tampão. Umedeça novamente com vinagre e esfregue com uma esponja.

Limpe os jatos da banheira de hidromassagem enchendo-a com água suficiente para ligar a hidromassagem; despeje uma garrafa de vinagre nesta água e ligue-a. O vinagre fará com que os jatos sejam desobstruídos.

Para renovar e limpar as placas antiderrapantes coladas na banheira, coloque meia xícara de vinagre no micro-ondas durante três minutos; depois, umedeça a cola de cada placa com vinagre branco (utilize um pincel para não se queimar); deixe por alguns minutos, então retire os adesivos. Por fim, remova o resto de cola com uma esponja umedecida no próprio vinagre.

Para limpar o vaso sanitário, despeje vinagre e deixe agir por 30 minutos; coloque bicarbonato de sódio em uma escova para limpeza de vasos e esfregue as áreas manchadas. Depois de dar descarga, continue a limpeza normalmente. Registros e peças de louça devem ser limpos com uma esponja macia embebida numa solução (meio a meio) de água e vinagre.

Para evitar o entupimento das pias de banheiro, coloque a cada 15 dias quatro colheres de bicarbonato de sódio e quatro colheres de vinagre no ralo da pia do banheiro; deixe agir por 15 minutos e despeje água fervendo. Só use a pia depois de mais 15 minutos.

Para retirar os depósitos minerais ao redor da pia e torneiras, cubra a área manchada com toalhas de papel molhadas no vinagre, deixe agir por uma hora e limpe com uma esponja úmida.

Por Bebel Ferreira