Sem cheiro na garrafa térmica

Para tirar o cheiro forte de café das garrafas térmicas, encha-as com uma solução de água quente e vinagre por 15 minutos. A sua garrafa ficará novinha para o dia seguinte!
fonte:http://mdemulher.abril.com.br/blogs/o-x-da-questao/





Pilates é bom para a mãe e o bebê

Muitas vezes, com a chegada da gravidez, justamente por conta daquela moleza inicial e excesso de sono, as grávidas deixam de praticar atividades físicas. Certamente algumas atividades não são muito adequadas, mas existem outras que além de permitidas são indicadas.




A ênfase dada pelos movimentos do pilates aos músculos do assoalho pélvico facilita o trabalho do parto normal, diminuindo o esforço realizado pela mãe na hora do nascimento do bebê.
Por ser uma atividade que promove o condicionamento físico, trabalhando principalmente a região do core, que contempla o conjunto de músculos abdominais e dorsais, o pilates proporciona um fortalecimento significativo para melhora da postura e principalmente do equilíbrio.

Até para as mulheres que levavam uma vida sedentária, a atividade é indicada a partir do terceiro mês de gestação e os exercícios são adaptados conforme a evolução da gravidez.
Segundo a coordenadora técnica da Pilates StudioFit, Letícia Toledo, algumas posições são evitada.s “Dependendo do mês de gestação, algumas posturas tornam-se incômodas e por isso geralmente optamos por exercícios em quatro apoios e os em decúbito lateral, devido ao posicionamento da barriga, preservando, assim, o conforto da gestante”, esclarece a professora.

Os movimentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, principalmente dos membros inferiores, e ajudam a evitar cãibras. A prática regular e sempre acompanhada de um profissional alivia as tensões na parte superior das costas e o bebê, por sua vez, recebe mais oxigênio e é também beneficiado pelo envio de endorfina (hormônio do relaxamento e bem-estar) via placenta. O crescimento do bebê torna-se mais adequado devido ao controle de peso por parte da futura mamãe.
E após o nascimento a mulher pode retomar os exercícios a partir de 30 dias do nascimento do bebê, independente se for realizado parto normal ou cesárea.
fonte:http://br.mulher.yahoo.com/pilates-é-bom-para-a-mãe-e-o-bebê.html







Maneiras impecáveis à mesa

O modo de comer e se comportar à mesa é muito importante, dizem os especialistas em etiqueta. A seguir, algumas diretrizes, para você causar boa impressão em uma reunião social:

1 - Nunca fale de boca cheia.


2 - Não segure a faca no ar, como se estivesse pronto a assinar um cheque, e não aponte com os talheres.

3 - Deixe que a comida esfrie sozinha – não a sopre.

4 - O guardanapo serve para proteger suas roupas; use-o para tocar nos cantos da boca, mas nunca para esfregar os dentes.

5 - Nunca corte o pão com a faca, independentemente de seu tamanho. Divida-o com os dedos e passe manteiga em um pedaço pequeno de cada vez. A torrada é a única exceção.

6 - Não cuspa a comida descartada no guardanapo – remova-a com o garfo e coloque-a na borda do prato.

7- Não adicione sal antes de provar a comida.

8 - Ao terminar de comer, coloque a faca e o garfo ou a colher e o garfo juntos, verticalmente. Deixe o prato onde está – nunca o empurre para o lado.

9 - Não beba demais: você correrá o risco de parecer ridículo.
 (Fonte: Reader’s Digest)



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